Definición de hipertensión arterial, riesgos y medidas para reducirla
¿Cuándo hablamos de presión arterial alta?
La presión arterial alta en un adulto se diagnostica cuando el número sistólico excede regularmente los 140 mmHg o el número diastólico supera los 90 mmHg varias veces. En este caso, se debe consultar a un médico, ya que la presión arterial alta está asociada con riesgos para la salud.
Medición de la presión arterial¿Cuáles son los riesgos y las posibles enfermedades de la presión arterial alta?
La presión arterial alta a menudo se presenta sin mostrar ningún síntoma perceptible, pero los números más altos de presión arterial pueden ser perjudiciales para la salud y la esperanza de vida. Las posibles consecuencias de la presión arterial alta son:
- Trastorno circulatorio en las piernas
- Ataque al corazón
- Insuficiencia cardíaca
- Trazo
- Insuficiencia renal
¿Existen medidas para reducir la presión arterial alta?
Recomendamos enfáticamente visitar a un especialista si tiene cifras altas de presión arterial. Su médico le recomendará la acción correcta y le proporcionará la mejor información posible. La presión arterial se puede bajar de forma rápida y eficaz, especialmente con la medicación prescrita por el médico. No obstante, también recomendamos cambios en el estilo de vida, ya que pueden tener un gran impacto en la presión arterial. Se recomiendan las siguientes medidas:
- Reducción del consumo de sal (menos de 5 gramos al día)
- Reducción del consumo de alcohol
- Dieta sana y equilibrada (sin comida rápida, muchos productos integrales)
- Ejercicio regular
- Prohibido fumar
- Alcanzar un peso normal. Índice de masa corporal (IMC) entre 18,5 y 25 kg/m²
A través de estas medidas, también se puede lograr una presión arterial saludable de forma natural sin medicamentos.
¿La presión arterial baja también es peligrosa?
La presión arterial baja es menos crítica que la presión arterial alta porque el riesgo de enfermedades secundarias es muy bajo.
La fatiga, los mareos, las manos y los pies fríos pueden ser síntomas de presión arterial baja. En caso de estos u otros síntomas, una visita al médico es definitivamente una buena idea, aunque muchos síntomas causados por la presión arterial baja son inofensivos.